Кето булочки из псилиума

Калорийность - 176.5 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода, бутилированная, в общем	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	166 г
Псилиум [Polezzno]	30 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч]	2.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Быстрые,воздушные,с хрустящей корочкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Три яйца взбить в пену со щепоткой соли

Шаг 3.

Соединить со взбитыми белками псилиум и 30мл. кипятка и оставить массу на 30 мин для набухания псилиума

Шаг 4.

Разложить по смазанным маслом формочкам, равными частями,у меня получилось 4 по 56гр

Шаг 5.

Выпекать в разогретой духовке до 180" 35 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.5 кКал	10.48%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	11.9 г	21.25%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Вероника Печерская 20.01.2024 19:02

Вкусные! 👍На кето тоже любила их делать

МНВасилина 20.01.2024 19:11

Вероника Печерская, мне понравились,получились лёгкие,воздушные и хрустящие

Вероника Печерская 20.01.2024 19:38

МНВасилина, ага! С ними рыба солёная просто отпад

МНВасилина 20.01.2024 19:50

Попробую завтра обязательно с рыбкой!

Olga 15.02.2024 07:15

Я тоже эти булочки люблю)) как то назаказывала на айхербе кучу псиллиума и потом поняла, что просто так его не уничтожить, из всех рецептов этот лучший.