МНВасилина
20.01.2024 18:54
Кето булочки из псилиума
Калорийность - 176.5 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, бутилированная, в общем | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 166 г |
| Псилиум [Polezzno] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 2.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Быстрые,воздушные,с хрустящей корочкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Три яйца взбить в пену со щепоткой соли
Шаг 3.
Соединить со взбитыми белками псилиум и 30мл. кипятка и оставить
массу на 30 мин для набухания псилиума
Шаг 4.
Разложить по смазанным маслом формочкам, равными частями,у меня
получилось 4 по 56гр
Шаг 5.
Выпекать в разогретой духовке до 180" 35 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.5 кКал | 10.48% | |
| Белки | 14.3 г | 18.82% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
7
5
Вероника Печерская
20.01.2024 19:02
Вкусные! 👍На кето тоже любила их делать
МНВасилина
20.01.2024 19:11
Вероника
Печерская, мне понравились,получились лёгкие,воздушные и
хрустящие
Вероника Печерская
20.01.2024 19:38
МНВасилина, ага! С ними рыба солёная
просто отпад
МНВасилина
20.01.2024 19:50
Попробую завтра обязательно с рыбкой!
Olga
15.02.2024 07:15
Я тоже эти булочки люблю)) как то назаказывала на айхербе кучу
псиллиума и потом поняла, что просто так его не уничтожить, из всех
рецептов этот лучший.
