Кето рулетики из курогрудки и сала

Калорийность - 302.6 кКал; белки - 22.5 г; жиры - 23 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	240 г
Сало свиное с живота сырое	53 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1 г
Чеснок (Запекание)	6 г
Жир свиной топленый (смалец)	1 г
Паприка, перец сладкий молотый	1 г
Хмели-Сунели [Kamis]	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 59 мин

Описание

Вкусно не только на Кето,но и просто вкусно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отбить грудку,добавить специи и соль,оставить промариноваться

Шаг 2.

Мелким кубиком порезать сало и чеснок

Шаг 3.

Сало и чеснок равномерно разложить на грудку

Шаг 4.

Как можно плотнее скрутить рулетики

Шаг 5.

На хорошо разогретой сковороде с добавлением любого жира,у меня смалец,обжарить их со всех сторон

Шаг 6.

Выложить в форму для запекания и поставить в духовку на 45-50 мин

Шаг 7.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм