Дневник питания за 16.01.2024

Всем добрый вечер! Не могла сегодня понять,почему все такое не вкусное? Хотя я знаю,что должно быть вкусно!
Как оказалось, я заболела,сегодня днем смарило меня спать и проснувшись,поняла- приплыли! Нос не дышит,горло першит и кашель, но температуры нет. Завтра на смену на 2 дня,а состояние такое,как буд-то меня динозавр пожевал. Да уж,болеть в мои планы совсем не входило

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	188	42.5	3	0.5	6.3
Масло топленое 99%	30	267.3	0	29.7	0
Яйцо куриное	31	48.7	3.9	3.6	0.2
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	103	232.8	23.2	15.5	0.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Super Food]	5	21.4	2.3	0.2	2
Морской коктейль в солевой заливке	63	28.4	5	0.6	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	630	901	45	73	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	130	248.3	22.8	16.7	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Пекинская капуста	89	14.2	1.1	0.2	1.8
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Оливковое масло	23	206.5	0	23	0
Суп с куринными фрикаделькамиМНВ	250	119.8	7.3	7.8	5.3
Итого	668	707	40	55	9
Итого за день	1298	1608	86	128	22