МНВасилина
15.01.2024 09:46
Дневник питания за 15.01.2024
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Морской коктейль в солевой заливке |
100
|
45 | 8 | 1 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Кижуч Слабосоленый [Меридиан] |
51
|
71.4 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
40
|
187.2 | 13.6 | 14 | 0.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
32
|
125.4 | 11.4 | 8 | 1 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
31
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 514 | 968 | 64 | 73 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты со сливочным масломМНВ |
150
|
169.7 | 3.6 | 14.7 | 5.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Кижуч Слабосоленый [Меридиан] |
50
|
70 | 9.5 | 3.5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 295 | 578 | 18 | 51 | 9 |
| Итого за день | 3309 | 1547 | 82 | 125 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
