МНВасилина
14.01.2024 18:25
Дневник питания за 14.01.2024
Всем хорошего вечера! Второй день на Кето. Все мне нравится кроме
диареи
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пекинская капуста |
101
|
16.2 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Бекон, жареный на сковороде |
21
|
98.3 | 7.1 | 7.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
131
|
207.9 | 16.8 | 15.2 | 0.9 |
| Итого | 384 | 339 | 26 | 22 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с цветной капустой |
250
|
453 | 34.3 | 33.3 | 4 |
| Пекинская капуста |
101
|
16.2 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Кижуч |
25
|
35 | 5.4 | 1.5 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
31
|
145.1 | 10.5 | 10.9 | 0.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 452 | 966 | 57 | 76 | 10 |
| Итого за день | 3336 | 1306 | 82 | 99 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
