МНВасилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

МНВасилина

20.03.2023 22:41

Дневник питания за 20.03.2023

Довольна сегодняшним рационом ,все было очень вкусно,объёма порций хватало. Люблю,когда ешь вкусно,наедаешься и не зашкаливает. Так бы всегда! А то обычно бывает вкусно,но перебор по всем позициям,либо все в норме,но не вкусно.

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	390	227.8	6.6	8.2	32.8
Итого	390	227	6	8	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный чечевичный суп	350	84.4	7.4	0.7	12.3
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	30	63	2.1	0.3	13.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	530	217	10	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный чечевичный суп	350	84.4	7.4	0.7	12.3
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	30	63	2.1	0.3	13.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	530	217	10	1	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой с брусникой и апельсинов	270	175.5	7.6	5.4	23.8
Печенье Постное [Белогорье]	29	118.9	2.2	2.9	20.6
Итого	299	294	9	8	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с маслинами	250	155.3	6	3.8	23.8
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	36	75.6	2.5	0.4	15.8
Итого	286	230	8	4	39
Итого за день	3535	1188	45	23	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Oksana 24.03.2023 12:14

Все красиво!

МНВасилина 25.03.2023 17:43

Oksana,люблю,когда красиво

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%