МНВасилина
23.02.2023 21:25
Дневник питания за 23.02.2023
День седьмой:
Полет нормальный!
Сегодня составила рацион ,все полосочки были зелёные,но все съесть не хватило времени,поэтому пришлось отредактировать свой дневник,удалив из него то,что не съела. Вот так вот.
Полет нормальный!
Сегодня составила рацион ,все полосочки были зелёные,но все съесть не хватило времени,поэтому пришлось отредактировать свой дневник,удалив из него то,что не съела. Вот так вот.
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая форель под сырно-овощной шубкой |
150
|
239.3 | 23 | 14.1 | 3.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
104
|
78 | 2.2 | 0.8 | 15.3 |
| Огурчики Рязанские соленые |
50
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 329 | 373 | 25 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай Christmas Mystery [Greenfield] |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 349 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками,тыквой и кабачками |
300
|
168.6 | 9.9 | 9.9 | 9.9 |
| Хлеб Бородинский новый |
40
|
93.6 | 3.6 | 0.7 | 18.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Батон Пектиновый [Колос] |
45
|
121.5 | 3.6 | 1.1 | 23.9 |
| Соломка Соленая Печки-Лавочки [Московская Ореховая Компания] |
10
|
40 | 0.8 | 1.1 | 6.8 |
| Итого | 403 | 426 | 18 | 12 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
13
|
46 | 2.1 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 203 | 167 | 5 | 7 | 18 |
| Итого за день | 4284 | 1017 | 49 | 40 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
