МНВасилина
22.02.2023 23:28
Дневник питания за 22.02.2023
День шестой:
Полет нормальный!
Из новой еды только ужин,остальное все просто доедала из приготовленного на днях.
Полет нормальный!
Из новой еды только ужин,остальное все просто доедала из приготовленного на днях.
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
240.4 | 11.6 | 17.3 | 9.3 |
| Каша гречневая с овощами в мультиварке |
50
|
37.3 | 1.4 | 0.9 | 5.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Хлеб Бородинский новый |
40
|
93.6 | 3.6 | 0.7 | 18.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе 3В1 Крепкий [Нерчанка] |
1
|
60 | 0.3 | 1.5 | 11 |
| Итого | 295 | 609 | 31 | 33 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
240.4 | 11.6 | 17.3 | 9.3 |
| Каша гречневая с овощами в мультиварке |
100
|
74.5 | 2.8 | 1.7 | 11.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 255 | 410 | 22 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тыквой и куриной грудкой |
323
|
112.1 | 10 | 2.3 | 12 |
| Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
| Йогурт греческий TEOS |
15
|
10 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 378 | 140 | 14 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
91
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Чай Christmas Mystery [Greenfield] |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бутерброды с творожной намазкой и помидорами |
1
|
353.9 | 27.4 | 10.8 | 36.8 |
| Итого | 864 | 443 | 29 | 11 | 54 |
| Итого за день | 4292 | 1604 | 98 | 73 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Sonya
23.02.2023 00:26
Какие прекрасные бутербродики!
МНВасилина
23.02.2023 03:47
Sonya,
спасибо, сама не ожидала,что такие вкусные получатся
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
