МНВасилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

МНВасилина

21.02.2023 23:18

Дневник питания за 21.02.2023

День пятый:
Полет нормальный!
Сегодня опять без фото блюд. Пока так.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	50	119	11	8	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	30	45.3	8.7	0.9	0
Итого	3080	164	19	8	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	10	23.6	1.5	1.8	0.3
Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Красная Цена]	120	62.4	1.1	3.8	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	33	51.2	4.2	3.5	0.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	24	22.8	1.8	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	27	3.8	0.2	0	1
Огурец парниковый	27	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	60	126	4.2	0.6	26.4
Итого	311	296	13	9	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	202	485.6	23.4	34.9	18.8
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Итого	352	598	26	36	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	133	313.9	20	23.9	3.7
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	207.5	18.9	13.7	1.7
Итого	183	521	38	37	5
Итого за день	3926	1580	98	92	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна