Дневник питания за 18.02.2023

Ну что,второй день питаюсь по принципу-съешь за раз столько,сколько влезет в пиалку (300гр.) После приема пищи ощущение сытости присутствует,но не правильное пищевое поведение диктует: "шлифони-ка еще чем-нибудь" Днем на работе "шлифовать" нечем было,а вот вечером вчера слопала печенье,успокаивая себя тем,что калории-то не перебрала,ну и что, что угли зашкалили .... все равно заточила печенье.
Как бы сегодня вечером не слопать чего-нибудь вредного:evil:
Дома всегда есть конфеты,печенье,вафли,сгущенка,муж сладкоежка (я такая же)и он любитель попить чайка со сладостями.Ну и я всегда нахожу повод пристроиться к этому мероприятию!Лучший выход конечно,не покупать провокаторов,но я же не одна живу,тем более сама грешна полакомиться сладеньким.
А возможно, то что муж сладкоежка-это всего навсего моя отмазка ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	25	52.5	1.8	0.3	11
Каша гречневая с овощами в мультиварке	253	291	27.3	11.6	19
Огурчики Рязанские соленые	50	4	0	0	1
Итого	328	347	29	11	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тыквой и куриной грудкой	323	104.3	9.7	2.3	10.3
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	50	105	3.5	0.5	22
Итого	373	209	13	2	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	25	52.5	1.8	0.3	11
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Голень Куриная без Кожи Запеченная [Первая Свежесть]	100	166	19	9	0
Огурчики Рязанские соленые	50	4	0	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	330	384	29	16	27
Итого за день	1031	941	72	31	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 18.02.2023 17:00

Эх. Бочень мало калорий.. Обычно такое ограничение приводит к срывам🤔

МНВасилина 18.02.2023 17:07

Вероника,ну посмотрим,они же смогли не сорваться,может и у меня получится,а может и нет,время покажет.Это не получится,буду что-то еще подбирать.Мне же хочется,чтбы бы было все как можно проще.Это мне пока нравится

Вероника Печерская 18.02.2023 17:08

МНВасилина, 👍

МНВасилина 18.02.2023 17:10

Вероника,