МНВасилина

17.02.2023 14:27

Дневник питания за 17.02.2023

Попался ролик на YouTube автрор Марина Чернова канал Кухня без фанатизма.Она готовит простые блюда для снижения веса и питается определив себе и мужу порционную пиалку в 300гр.(они худеют вдвоем)Едят столько,сколько влезит еды в эту тарелку.Вот не помню,три или четыре раза в день?Но только не превышая объем этой тарелки.На первый взглят кажется эта порция маленькой,но я попробывала тоже отмерять еду тарелкой объемом в 300гр. и скажу вполне достаточно,чтобы наесться,а не обожраться. Получается конечно дефицит калорий от расчитанной для меня нормы,но все равно попробую так питаться.А там может и втянуться можно в такой принцип питания.У них потрясающие результаты,молодцы ребята!

Не знаю,что у меня из этого получится и как скоро мне это станет не интересным,но пока мне нравится и хочется именно так питаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морским коктейлем	180	113.2	6.5	7.6	3.8
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	28	58.8	2	0.3	12.3
Сливочно-кунжутный соус	14	46.2	0.4	4.3	1.5
Долма [ВкусВилл]	70	120.4	4.9	9.8	3.9
Итого	292	338	13	22	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тыквой и куриной грудкой	323	104.3	9.7	2.3	10.3
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	44	92.4	3.1	0.4	19.4
Йогурт греческий TEOS	30	20	2.4	0.6	1.3
Итого	397	216	15	3	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	102	175.5	16.9	12	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]	28	58.8	2	0.3	12.3
Итого	230	309	21	13	27
Итого за день	919	864	49	38	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 17.02.2023 14:35

Какой у вас маленький калораж.. 🤔

Надежда Хлебникова 17.02.2023 14:39

ДА, канал у Марины очень хороший, она с мужем здорово похудели. Муж аз на 50 кг, но к несчастью в том году он умер! Болел не долго. Вот такое горе у них. Сейчас есть и у сына тоже интересные ролики, посмотрите. Блюда и меню у них действительно очень простые и вкусные. Я давно подписана у Марины.

МНВасилина 17.02.2023 14:39

Вероника,Это так получилось по меркам этой 300гр. тарелки,а так у меня расчет на 1525ккал.

МНВасилина 17.02.2023 14:44

Надежда Хлебникова,Нифига себе,я об этом не знала,какое горе,мне кажется у них хорошая семья была,я просто недавно на нее подписалась.Может быть он так быстро еще и из-за болезни похудел?Просто может быть не знал,что болен? А у сына как канал называется?

Елена М 17.02.2023 14:48

Ну в тарелку 300гр тоже можно разное положить. Можно полезной еды, а можно 300 гр сахара.

Надежда Хлебникова 17.02.2023 14:51

МНВасилина, Нет-нет! До болезни он был здоровый, полный, весом 120кг,обливался водой холодно, (было видио), весёлый, жену называл только Мариночка, когда снимал на камеру. А сейчас сын сын снимает и свои выкладывает, он по специальности шеф-повар. Посмотрите самые ранние их ролики.

МНВасилина 17.02.2023 14:52

Елена М,Но мы решаемся на похудение не из-за шоу,а каждый преследует определенную цель,я думаю,тот кто решит так питаться,выберет разумный подход к наполнению этой тарелки

МНВасилина 17.02.2023 15:00

Надежда Хлебникова,спасибо.Возможно он мог не знать о болезни и казаться здоровым. Вот я еще подписана на Феону второе дыхание,она тоже похудела больше чем на 50кг. за небольшой срок,а оказалось рак легких 4 стадии. Конечно же она худела питаясь сидя на Кето,но мне кажется,что болезнь тоже сыграла не маленькую роль в ее похудении.Просто это был одновременный процес похудения и скрытого развития болезни.Причем она тоже себя считала обсолютно здоровым человеком.
Но это мое мнение,может это никак не связано.Скорейшего ей выздоровления!

Елена М 17.02.2023 15:21

МНВасилина, тогда можно и без этой тарелки питаться правильно

Елена М 17.02.2023 15:23

МНВасилина, она сама говорила, что похудение никак не связано с болезнью, поскольку она болеет и снова набрала вес до 130кг

Show must go on 17.02.2023 15:26

Я тоже сменила посуду, когда решила худеть, брала пример с японцев и корейцев с их крошечными мисочками. Для главного блюда, для салатов и для орешков, шоколадок)

МНВасилина 17.02.2023 15:58

Елена М,сейчас же она не на Кето и не на правильном питании и не считает калории,усиленно лечится,а в тот момент наверное все вместе и привело к такому быстрому похудению.Ведь многии узнают про онкологию только когда начинают терять вес.Я не хочу ни с кем спорить ,я же сказала,это мое мнение

МНВасилина 17.02.2023 15:59

какие классные тарелочки!!!

Елена М 17.02.2023 16:04

МНВасилина, тут куча народу худеет на кето и не на кето, и, слава богу, без болезни, и даже оздоравливаются. Просто у Ирины так совпало. У меня тоже спрашивали: что ты так похудела? Болеешь?

МНВасилина 17.02.2023 16:10

Елена М, я же говорю,совпало и одно и другое поспособствовало быстрому похудению

Юджин (кето+ИГ) 17.02.2023 16:41

МНВасилина написал:
Может быть он так быстро еще и из-за болезни похудел?Просто может быть не знал,что болен?

не редко, когда люди занимаются самолечением, то не могут адекватно оценить результат. Причём, смена питания может дать толчок в качестве стресса для развития заболевания. Не всегда, конечно, но может... Извини!

МНВасилина 17.02.2023 16:55

Юджин (кето+ИГ),Дай Бог всем худеть без каких-либо последствий и "сюрпризов" Обидно и больно узнавать,что человек добился хороших результатов путем грандиозного труда над собой,над своими желаниями и прихотями и тут вдруг раз и узнаешь,что он болен или более того-человека не стало.

Юджин (кето+ИГ) 17.02.2023 17:28

МНВасилина,таких случаев много. Например, небольшое время назад умер светоч веганского движения. На него десятки лет молились сторонники веганского питания. Умер в преклонном возрасте, но с кучей осложнений со стороны внутренних органов. Так что не всегда сразу проявляется неправильная стратегия лечения и диет. Особенно, если это делает приверженец без мед. образования... Кричу

МНВасилина 17.02.2023 17:32

Юджин (кето+ИГ),жалко

Юджин (кето+ИГ) 17.02.2023 17:35

МНВасилина,это всё потому что чистым веганом как он быть откровенно не безопасно, если это делать много-много лет подряд. Есть очевидные для врача вещи, но не очевидные для обывателя, которые, делая такие эксперименты, порой расплачивается жизнью... Извини!

МНВасилина 17.02.2023 17:48

Юджин (кето+ИГ),Все мы имеем свойство ошибаться,но обидно вдвойне,когда эти ошибки становятся роковыми

Юджин (кето+ИГ) 17.02.2023 18:00

МНВасилина,это точно! Хорошо

Надежда Хлебникова 18.02.2023 09:09

МНВасилина, Болезнь тоже влияет конечно. В такое время, как сейчас, люди меньше обращаются к врачам. Вот в Крыму специалисты только в Симферополе. В нашем селе только терапевт. Если надо к спецу, направляет в бахчисарай, а оттуда дают направление в Симферополь, записывают на приём через месяц. Когда мне нужен травматолога, (нашла в селе платного) приглашаю на дом, вызов две тысячи, тк он работает на себя. Крымский татарин, но за один раз может сказать не все, приходится ещё раз вызывать. После перелома, 11 месяцев уже, а без костылях ходить не могу. На что жалуюсь, пропускает мимо ушей.

Надежда Хлебникова 18.02.2023 09:13

МНВасилина, Муж Марины заболел я думаю ковидом, она говорила, что очень быстро это случилось.

МНВасилина 18.02.2023 11:23

Надежда Хлебникова,выздоравливайте поскорее!!!А что так долго после перелома восстанавливаетесь? Не правильно срослось? Все будет хорошо,и ходить будете без костыля,мысли материальны,думайте только о шорошем!

Надежда Хлебникова 18.02.2023 11:37

МНВасилина, Перелом бедреной кости со смещением и осколками. Операцию не делали, диабет, астма. До сих пор не могу стоять на больной ноге, на обеих стою, а на одной нет.

МНВасилина 18.02.2023 11:46

Надежда Хлебникова,да,серьезный перелом,остается только ждать,это Вы еще молодчинка,сами без операции добились таких успехов,с костылем,но ходите.Сейчас только время нужно,все заживет и вернетесь к прошлой активной жизни!!!

Надежда Хлебникова 18.02.2023 12:36

МНВасилина, Спасибо большое за поддержку! Стараюсь, но бывает то много хожу, то перетружусь упражнениями, ночами болит. Плохо слушаюсь врача, все хочется поскорей ходить. Скоро весна, рассаду надо готовить и садить. В прошлом году муж садил, с ко-косо, картоху густо,помидор можно сказать не было, последние года нет урожая, зелень тоже перестала рости, а картохи много было. Спасибо из Херсона привезли овощей дешёвых и много. Даже арбузы были по 10 руб.

МНВасилина 18.02.2023 12:40

Надежда Хлебникова,если не будете себя беречь и соблюдать указания врача,выздоровление затянется,поэтому придерживайтесь такого принципа :хорошо то,что в меру Восклицание