Обещала себе идти в бассейн пешком,но забыла,что п...

Обещала себе идти в бассейн пешком,но забыла,что при ходьбе выскакивает колено,далеко не уйти.
Занималась в бассейне 45 мин. Половина времени упражнения для рук и половина для ног. Очень довольна!
Напрягает только колено,больно наступать на ногу,хожу с хромотой,а то еще бывает и вывернется в обратную сторону. Хорошо что в воде можно делать упражнения безболезненно.
В целом день прошёл хорошо,спокойно,без суеты и нервяков(обычно на работе это все происходит)
Спасибо за этот день,за все хорошее в нем!
Всем доброй ночи и приятных снов!

Марина 987 29.11.2022 01:43

Может бандаж какой при ходьбе надевать ?

МНВасилина 29.11.2022 03:14

Марина 987, нужно повторить лечение,которое весной назначили

Майя 29.11.2022 07:09

Если нестабильные суставы- плавать можно но упражнения в воде типа аквааэробика делать нельзя

МНВасилина 29.11.2022 07:49

Майя, почему? Одна надежда была, хоть в воде заниматься,совсем печальная новость

Марина 987 29.11.2022 11:07

МНВасилина, У меня тоже было 2 случая именно в бассейне на аквааэробике ,неудобно подняла ногу в сторону в воде ,с пяткой на себя ,спазмировало грушевидную мышцу ,вошла в воду здоровая ,вышла хромая .Потом лечила спец упражнениями .И еще ,легла на воду с гантелями лицом вниз ,сильно прогнулась и повредила связку в плече ,потом долго не могла поднять руку вверх .Лечила себя пиявками .Я их очень люблю "Мои дорогие пиявочки ..... "

Марина 987 29.11.2022 11:12

МНВасилина, А что у Вас за лечение ?У меня тоже колени проблемные ,напишите ,если не трудно ,можно в личку .

МНВасилина 29.11.2022 11:58

Марина 987, хорошо,я сфоткаю назначение и Вам отправлю

Mariа_? 29.11.2022 12:27

Можно тейпировать колено перед занятием. Они и в бассейне не отклеятся. И лучше сказать тренеру о проблемном суставе, что бы подобрал вам соответствующие упражнения

МНВасилина 29.11.2022 12:54

Maria Ganikhina,да нет,в бассейне то и нет никаких проблем с выпонением упражнений,даже забываю,что колено чудит,а вот приходьбе не могу на ногу наступить,такое чувство как буд-то штырь в колено забили и стараюсь с осторожностью на эту ногу наступать,а еще бывает в обратную сторону выгибается колено.А вот в воде ,слава Богу все хорошо,те упражнения,которые болезненные,я их просто не делаю.

Mariа_? 29.11.2022 12:58

МНВасилина, сочувствую) у меня тоже колено после травмы не очень. Но примерно за год в спортзале связки укрепились настолько, что я снова хожу в горы

МНВасилина 29.11.2022 13:10

стараюсь каждый день бассейн посещать,надеюсь,что и у меня связки подтянутся,а в спортзале с большим весом мне пока еще очень тяжело,поэтому сейчас только бассейн

Майя 29.11.2022 14:16

МНВасилина, в воде тело легче, а вода при движении действует как веса в тренажерном. При слабых мышцах, связках, нестабильных суставах могут быть подвывихи при выполнении упражнений

МНВасилина 29.11.2022 14:25

Майя,спасибо за разъяснение,но выбора у меня нет,двигаться нужно,просто буду осторожно выполнять упражнения

Майя 29.11.2022 14:30

МНВасилина,👍