МНВасилина
28.11.2022 01:02
Постный суп без масла
Калорийность - 19.7 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 33 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Суп для постящихся без масла и мяса
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить овощи и нарезать произвольно как больше нравится
Шаг 2.
Рис промыть
Шаг 3.
В кипящую воду положить картофель и морковь,дать закипеть и
положить к овощам рис,варить до готовности картофеля. За 10 мин до
окончания варки добавить кабачек,перед выключение положить натёртый
на терке чеснок. Дать закипеть и выключить. Оставить настояться
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.7 кКал | 1.17% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 94.1 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.4%
b-car
7.4%
В1
1.1%
B2
0.7%
Холин
0.9%
B5
1%
B6
2.1%
B9
0.5%
B12
~
C
1.6%
D
~
E
0.3%
H
0.3%
вит.К
0.8%
PP
1.7%
Калий
3.4%
Ca
1%
Si
26.6%
Mg
1.6%
Na
14.6%
P
1.6%
Cl
12.9%
Fe
1%
I
0.3%
Co
7.3%
Mn
2.9%
Cu
2.9%
Mo
4.5%
Se
0.8%
F
2.5%
Cr
1.5%
Zn
0.9%
1
4
Надежда Хлебникова
28.11.2022 17:18
Думала, что сварить из кабачка, спасибо за рецепт, сохранила в
кулинарной книге! Завтра приготовлю обязательно!
МНВасилина
28.11.2022 17:21
Надежда
Хлебникова,если не поститесь,то посмотрите у меня рецепт Кето
супа с фрикадельками,ну очень вкусный был!!!Там тоже кабачек можно
добавить
МНВасилина
28.11.2022 17:23
Надежда
Хлебникова,сегодня этот суп даже без подсолнечного масла,просто
вода и овощи,а так если его обыграть,да если еще и со сливочным
маслом,вообще вкуснота будет!
Надежда Хлебникова
29.11.2022 09:12
МНВасилина, Спасибо, попробую так и так.
