МНВасилина
21.10.2022 17:08
Дневник питания за 21.10.2022
Ну вот,надеюсь в этот раз я не сверну с намеченного пути! В добрый
час к новой себе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаски для Гриля [Мираторг] |
104
|
332.8 | 12.5 | 31.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
42
|
176.4 | 11.9 | 11.7 | 5.8 |
| Итого | 360 | 676 | 37 | 54 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] |
300
|
87 | 12.3 | 5.4 | 1.2 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная |
50
|
120 | 14.4 | 6.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 468 | 369 | 39 | 23 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет кабачковый |
311
|
280.8 | 13.7 | 19.9 | 11.8 |
| Сервелат |
50
|
230.5 | 12 | 20.3 | 0.1 |
| Итого | 361 | 511 | 25 | 40 | 11 |
| Итого за день | 1239 | 1581 | 103 | 118 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
21.10.2022 17:32
Все - только вперед! 
Мечты
должны исполняться!
Мечты
должны исполняться!
МНВасилина
21.10.2022 17:48
Валентина
Николаевна,спасибо
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
