МНВасилина
03.03.2022 10:43
Дневник питания за 03.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
193
|
56.1 | 4.7 | 0.6 | 7.8 |
| Минтай (Тушение) |
208
|
137.3 | 30.4 | 1.7 | 0 |
| Хлеб Дарницкий домашний |
28
|
59.1 | 1.8 | 0.3 | 12.1 |
| Сыр Алантарь |
36
|
130.3 | 8.3 | 10.4 | 0 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
1
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 467 | 389 | 45 | 12 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кус-кус приготовленный на воде |
100
|
123.7 | 4.2 | 0.2 | 23.8 |
| Рыбные котлеты |
57
|
64.3 | 6.7 | 3.5 | 1.5 |
| Сыр Алантарь |
36
|
130.3 | 8.3 | 10.4 | 0 |
| Пекинская капуста |
108
|
17.3 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 464 | 488 | 21 | 29 | 31 |
| Итого за день | 931 | 878 | 67 | 42 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Έλενα
03.03.2022 11:03
Очень вкусно 
МНВасилина
03.03.2022 13:45
Έλενα,Очень!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
