Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра

08.03.2019 14:24

мексиканский салат

Калорийность - 40.8 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукуруза, консервы	176 г
Фасоль Красная в Собственном Соку [Фрау Марта]	167 г
Лук порей	100 г
Салат Корн [Fine Life]	30 г
Перец сладкий красный	86 г
Огурец парниковый	305 г
Капуста Китайская [Окей]	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 ч

Описание

смешать все ингредиенты, заправлять можно любым растительным маслом и соевым соусом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.8 кКал	2.42%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	64.1 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

В1

2.2%

1.5%

Холин

1.3%

4.3%

4.8%

3.3%

B12

32.6%

1.2%

0.9%

вит.К

8.8%

2.2%

Калий

2.3%

75.3%

2.1%

6.3%

3.1%

0.5%

2.1%

0.2%

8.6%

5.3%

1.3%

0.5%

0.1%

2.3%

1.6%

Александра 09.03.2019 15:15

выглядит здорово) забрала в закладочки)

Nadin 09.03.2019 22:33

Да, на весну уже хочется легкого и полезного салатика! Все полезные ингридиенты и довольно малоккалорийно. Забрала в кулинарную книгу. Попробую приготовить.

Наталья 11.03.2019 09:07

Добавила в кулинарную книгу. Спасибо за рецептик)

Светлана Фомичева 11.03.2019 09:10

Почему мексиканский ? Просто так назвали? Согласна, весна - хочется салатиков, я делаю похожий с пекинкой. Вкусно

Светланаё 11.03.2019 09:19

Взяла на заметку Ваш салат С улыбкой

выглядит очень вкусно и ингредиенты, то что надо С улыбкой

спасибо

Александра 11.03.2019 10:34

Светлана Фомичева, потому что это рецепт мексиканского салата из ресторана. Сумашествие

Александра 11.03.2019 10:36

Светланаё Ч, Уррра!

рада что Вам понравилось. Осталось еще оценить вкусовые качества, надеюсь - не разочаруют..... в него еще можно добавить оливки, по классическому рецепту, но я не кладу, чтобы не увеличивать калорийность