Совсем случайно попала на данный сайт. Ничего пока...

Я вчера тоже зашла в первый раз. Ужаснулась что за два приема пищи съела всю суточную норму калорий. Но сегодня уже во всем разобралась , составила меню на весь день. И очень не плохо получилось. И вы разберетесь. Мне кажется этот сайт ценная находка)))

На счет того, сколько я съедаю за раз, тоже испытала шок
Но ничего, теперь хотя бы имею четкое представление, что надо делать дальше. Спасибо))

Читайте курс «как похудеть» ( меню слева) - это инструкция к сайту. Там вся теория и практика. Потом можно заглянуть в «справку» и «статьи». Успехов!

Adelina17, спасибо большое! Все прочитала, вроде разобралась)

Добро пожаловать) Сайт очень здоровский и постоянно обновляется, модифицируется. И по питанию удобно+появилась возможность отследить эмоциональный голод (вкладка "Думаем"+комплексы упражнений на разные группы мышц. Одним словом - находка)

Валентина Ерофеева, я с Вами полностью согласна, прямо оторваться не могу))