Дневник питания за 11.02.2019

Всем привет! Живу в обычном режиме, утром легкая зарядка, работа, вечером тренируюсь дома. Ем как и раньше, не тяжело держаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	100	28	0.1	0	7
Итого	100	28	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из разных овощей	200	120.6	4.6	5.6	14
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Котлеты рыбные любительские	50	74.1	5.3	4.3	4
Итого	400	389	13	10	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	150	204	4.5	8.9	26.3
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101.4	8.6	7.2	0.8
Итого	350	305	13	16	27
Итого за день	850	723	27	26	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11.02.2019 22:14

Что не дневник, так 600-700 ккал. Не иначе- весна. Поступление макро и микро-нутриентов свои видели? Курс - как похудеть- читали?

Irina-hudej 11.02.2019 23:25

ой, уймитесь) Я свой организм знаю. Устала уже объяснять что к чему и зачем я так делаю. Я просто веду дневник и мне не нужны в каждом посте А вы читали? А вы видели?

Елена Молчанова (карнивор) 11.02.2019 23:30

Дневник можно не публиковать. Тогда никто не будет смотреть и комментировать.

Irina-hudej 14.02.2019 11:35

ЕленаМолчанова, я публикую не для с.р.а.ч.а., а для себя. Это я так питаюсь и никого не подбиваю делать как я.

Ольга 14.02.2019 11:39

Irina-hudej, для вас он сохраняется в вашем профиле, достаточно выбрать дату и посмотреть. Ну а раз опубликовали, запретить комментировать не можете.

Irina-hudej 14.02.2019 11:41

я не запрещаю, люди) но к чему в тысячный раз писать одно и то же.

Ольга Прокопенко 14.02.2019 11:48

Irina-hudej, потому что в тысячный раз приходится потом читать, как всё плохо, программа не работает, вес вернулся, борщ вприкуску с тортиком очвкусный и прочее. Кстати, бульон из кур и индеек в базе - это чей-то суп с мясом. Если вы ели только бульон, то получили с него максимум 20-30 калошек. Жалко ваш организм. Да и себя вы обманываете, что знаете свой организм, ничего вы про него не знаете, иначе так бы не издевались. Мстя его будет ужасна, поверьте. В лучшем случае возьмёт зажором и возвратом веса, в худшем - заберёт ресурсы здоровья Извини!

, в том числе и психического

Irina-hudej 14.02.2019 11:53

Ольга Прокопенко, Если бы я не знала, я бы вам поверила. Наверное. Но я уже худела подобным образом, и прекрасно похудела. Состояние здоровья было отличным. Поэтому я остаюсь при своем мнении. А все эти прогнозы не про меня.

Елена Молчанова (карнивор) 14.02.2019 11:56

Если знаете свлй организм, чего же вы худеете в очередной раз? Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 14.02.2019 11:59

Irina-hudej, гыыыы Дразнюсь

, увы, прогнозы именно про вас Извини!

Irina-hudej написал:
Но я уже худела подобным образом,

вы же снова худеете, значит прогноз именно про вас. В прошлый раз отделались возвратом веса, в этот, возможно, будет то же. Но где-то на 5 круге или раньше полетит здоровье Надо подумать

... пожалуй, раньше Печально

Irina-hudej 14.02.2019 12:16

Нет, девочки. После похудения я была в своем нормальном весе без усилий, включая Б, ГВ итд) сроком 5 лет. Но, к сожалению, бывают стрессовые ситуации, из которых тяжело найти выход. Скажете, отмазка. Пусть так. Но скажу и я, что весь прошлый год мне было совершенно наплевать на себя. Все это вылилось в +24. Что не убивает, то делает сильнее. Я сделала выводы. Не только о весе говорю, вообще об отношении к жизни. Да, я худею снова. И похудею. А с прогнозами вы и сами знаете как бывает.