Alex Krasilnikov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alex Krasilnikov

09.03.2019 19:32

Дневник питания за 09.03.2019

Доброго времени суток, уважаемые дамы и господа.
Обжиралово у тещи продолжается. Даже боюсь думать, что ждет завтра на весах. Тренировки сегодня не было, так бы хоть она чуть чуть сбила бы этот ужас. А завтра еще блины...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с пшеном	150	287.5	9.9	2.7	56
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	292	9	2	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	300	225	6	9.9	27.6
Утка домашняя	130	175.5	23.8	7.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	930	405	29	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	392	9.5	20.7	45.2
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	150	508.8	20.4	47.5	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	200	160	0.1	0	6.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	250	560	43.5	42.8	0
Итого	950	1620	73	110	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	4030	2323	113	131	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Блинчики бархатные

Автор April