Alex Krasilnikov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alex Krasilnikov

03.03.2019 20:05

Блинчики банановые

Калорийность - 178.3 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 20.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	238 г
Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	138 г
Ряженка 2,5% жирности	151 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Завтра начинается масленичная неделя, надо тренироваться в создании блинцов.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Берем бананы

Шаг 2.

Добвляем ряженку

Шаг 3.

После этого оасяные хлопья

Шаг 4.

И яйца

Шаг 5.

Всбиваем всё это блендером и жарим на сковородке

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.3 кКал	10.59%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	20.8 г	9.5%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	60 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.8%

b-car

1.3%

В1

8.5%

11.2%

Холин

17.4%

15.2%

13.8%

B12

6.8%

6.2%

10.4%

24.9%

вит.К

0.7%

12.5%

Калий

11.3%

6.6%

122%

12.3%

5.2%

19.6%

4.8%

9.3%

6.3%

41.1%

45.1%

15.4%

6.4%

27.8%

0.8%

3.6%

9.3%