Alex Krasilnikov

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alex Krasilnikov

27.02.2019 09:57

Омлет с салями

Калорийность - 117.5 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	145 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	120 г
Салями, сухая или твердая, свинина	27 г
Шпинат (Жарка)	15 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	52 г
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	52 г
Перец красный молотый острый	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Омлет - как много в этом слове для сердца русского слилось...

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Обжариваем несколько кусочков салями с половиной помидорки

Шаг 2.

Смешиваем яйца и молоко, добавляем приправы по вкусу

Шаг 3.

Добавляем шпинат и заливаем всё на сковороду

Шаг 4.

Зажариваем и наслаждаемся новым вкусом ))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.5 кКал	6.98%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	8.2 г	14.64%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	76.5 г	3.37%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18%

b-car

7.9%

В1

8.3%

15.3%

Холин

22.8%

15.4%

6.5%

2.1%

B12

19.1%

7.1%

9.4%

19.1%

вит.К

19.8%

11.9%

Калий

9.3%

6.9%

13.4%

3.6%

28%

17.4%

12.8%

10.1%

8.5%

63.7%

5.3%

8.7%

9.8%

29.3%

0.9%

8.5%

Валерия 27.02.2019 10:17

Что то омлета захотелось.... Заскучала

Nadin 28.02.2019 00:06

Да, я тоже, посмотрела на фото Вашего омлета, подумала: все ингредиенты простые, а так аппетитненько смотрится. Мне тоже захотелось себя побалова и приготовить такой омлет!

Милюха 28.02.2019 00:10

Вариаций на тему омлета ой как много, чего только туда не добавляют и всегда на выходе как бы получаем новое блюдо с новым вкусом. Что нашлось в холодильнике то в омлет и выдумывать не надо.