Омлет с зеленью

Калорийность - 126.2 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	96 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	104 г
Карри, порошок	2 г
Перец красный молотый острый	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Петрушка свежая (Жарка)	7 г
Укроп (Жарка)	7 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	21 г
Подсолнечное масло	10 г
Салат (латук)	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Со шпинатом и рукколой я уже пробовал. Да и, к сожалению, они закончились. Будем экспериментировать дальше.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйца взбиваем с молоком, добавляем специи по крусу

Шаг 2.

Зелень моем, режем и высыпаем в яичную смесь. Потом все отправляем на разогретую сковородку

Шаг 3.

Выкладываем листья салата и на него омлет. Вкус получился интересным, остренький за счет красного перца.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм