Жирная Алкоголичка
05.06.2020 05:24
Дневник питания за 04.06.2020
немного недобор. даже вреднятина не дошла. а весах с утра изменений
нет. опять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 1.3 | 1.3 | 0 |
| Итого | 116 | 166 | 13 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Курица (лечо, морк, лук) |
150
|
134.4 | 18.6 | 3.6 | 6.8 |
| Итого | 300 | 258 | 23 | 4 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин [Ritter Sport] |
50
|
265.5 | 3.5 | 17 | 23 |
| Итого | 50 | 265 | 3 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы в Сливочном Соусе [Lay's] |
50
|
260 | 3 | 15.5 | 26.5 |
| Козел темное |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 13.5 |
| Суп (куриная кость, карт, морк) |
390
|
202.8 | 10.5 | 5.5 | 26.9 |
| Итого | 890 | 620 | 13 | 21 | 66 |
| Итого за день | 1356 | 1311 | 53 | 53 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
