Жирная Алкоголичка
02.06.2020 06:00
Дневник питания за 01.06.2020
что то я перенервничала. понедельник, день тяжелый. зато
приготовила нормальной еды на неделю вперед
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
300
|
6 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| BURGER KING, картошка фри |
35
|
98 | 1.1 | 4.4 | 12.5 |
| Курица с овощами, брокколи и картошкой |
64
|
53.4 | 4.4 | 1.4 | 4.4 |
| Итого | 399 | 157 | 6 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корнерсы Томат и Базилик [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Филе Куриное Запеченное с Овощами [Карусель] |
130
|
326.3 | 26.8 | 23.1 | 2.9 |
| Итого | 330 | 618 | 33 | 29 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красное полусладкое Espiritu de Espana |
290
|
217.5 | 0 | 0 | 10.2 |
| Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре |
82
|
337 | 3.2 | 20.7 | 33.5 |
| Соус Сальса [Calve] |
20
|
15 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Картофель Запеченный со Специями [Самбери] |
70
|
121.8 | 2.1 | 4.3 | 18.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 472 | 727 | 7 | 28 | 65 |
| Итого за день | 1201 | 1503 | 47 | 62 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
