30.05.2020 08:08

Дневник питания за 29.05.2020

Пятница.
Овощи овощами, а в пятницу я выпью пару литров пива

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	300	6	0.6	0	0.9
Винигрет	50	27.9	0.9	1.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Итого	397	105	7	6	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фанта Цитрус	400	112	0	0	27.2
Итого	400	112	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами, брокколи и картошкой	284	236.9	19.6	6.2	19.6
Итого	284	236	19	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спрайт со вкусом лимона, лайма и мяты	500	5	0	0	0
Чокопай [Orion]	30	135	1.4	5.4	20.1
Итого	530	140	1	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
GARAGE HARD CALIFORNIAN PEAR	440	264	0	0	35.2
Доктор Дизель Манго и Красный Апельсин	450	270	0	0	24.8
Доктор Дизель Лайм и Киви ст. 0.45	450	270	0	0	24.8
Доктор Дизель Вишня и Персик ст. 0.45	450	292.5	0	0	27
Козел темное	900	315	0	0	27
Lays MAX Пицца 4 сыра	72	374.4	4.3	23	38.2
Итого	2762	1785	4	23	176
Итого за день	4373	2380	32	40	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali_Alex 30.05.2020 08:34

зато честно... даже самой себе. P.S. знала, что пиво калорийное (не пью его, предпочитаю другой алкоголь), но чтобы так...

Татьяна Миронова 30.05.2020 08:57

Переодически возникают подобные желания. Но про себя знаю, что потом жор не остановить С улыбкой

. Да и отекаю я с пива сильно., Да и что уж хитрить характер мой начинает ломаться не в лучшую сторону. Поэтому прежде чем выпить столько или меньше, я вспоминаю всё и сапоставляю всё - и +... .. И уж потом...обычно говорю себе - не стоит.

Жирная Алкоголичка 30.05.2020 12:22

Natali_Alex, пиво еще не очень калорийное )

Жирная Алкоголичка 30.05.2020 12:22

Татьяна Миронова, мне наоборот не лезет ничего с утра )

Маша Иванова 30.05.2020 15:38

Жирная Алкоголичка, конечно, с перепоя

Жирная Алкоголичка 30.05.2020 16:54

Маша Иванова, ну да )))

Елена ekor (40+/179/76) 05.06.2020 08:26

У меня девочка худела (успешно), которая стабильно пила 2-3 раза в неделю пиво. Надо отдать ей должное - всегда старалась вписать его в калорийность. Переборы по калориям были не чаще 1 раза в неделю, а то и 2.
Похудела на 10 кг за 3 месяца.