Жирная Алкоголичка
28.05.2020 14:56
Дневник питания за 27.05.2020
Вчера обожралась, сегодня пытаюсь есть поменьше и пополезнее
Почти получилось
Минус что грамм 😆😆😆
Почти получилось
Минус что грамм 😆😆😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
250
|
5 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Винигрет |
85
|
47.3 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| Итого | 335 | 52 | 2 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винигрет |
100
|
55.7 | 1.8 | 2.1 | 7.3 |
| Итого | 100 | 55 | 1 | 2 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт ананас (Эпика) |
120
|
144 | 6.8 | 5.8 | 16.3 |
| Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner] |
50
|
180 | 3.3 | 4.8 | 30.5 |
| Итого | 170 | 324 | 10 | 10 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультизлаковая конфета (В.А.Ш. Шоколатье+) |
30
|
137.7 | 2.1 | 4.9 | 21.3 |
| Итого | 30 | 137 | 2 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козел темное |
200
|
70 | 0 | 0 | 6 |
| Винигрет |
150
|
83.6 | 2.7 | 3.2 | 11 |
| Шоколад молочный Цельный лесной орех Риттер Спорт |
20
|
115 | 1.8 | 7.8 | 9.2 |
| Доктор Дизель Манго и Красный Апельсин |
450
|
270 | 0 | 0 | 24.8 |
| Итого | 820 | 538 | 4 | 11 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами, брокколи и картошкой |
234
|
195.2 | 16.1 | 5.1 | 16.1 |
| Итого | 234 | 195 | 16 | 5 | 16 |
| Итого за день | 1689 | 1303 | 36 | 35 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
