Жирная Алкоголичка
23.05.2020 12:17
Дневник питания за 22.05.2020
После обеда осталось ещё около 700 калорий набрать. Это примерно
0.25 коньяка и закусить сухариком :) думала я днем, но в итоге
все перенеслось на субботу. но бутылочку пива я все таки не
оставила без внимания ))
чтобы не набрать обратно после пьянки, просто не переставай пить ))
чтобы не набрать обратно после пьянки, просто не переставай пить ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, фарш, овощи |
150
|
309.3 | 19.4 | 7.8 | 39.3 |
| Огурец, помидор, зелень |
60
|
18.7 | 0.5 | 1.1 | 1.8 |
| Кофе черный без сахара |
300
|
6 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 334 | 20 | 8 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, фарш, овощи |
200
|
412.4 | 25.8 | 10.4 | 52.4 |
| Итого | 200 | 412 | 25 | 10 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Риттер спорт Медовый орех с йогуртом Шоколад молочный |
12.5
|
72.1 | 0.9 | 4.9 | 6.1 |
| Итого | 12 | 72 | 0 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Адыгейский [Свежий Ряд] |
140
|
308 | 26.6 | 22.4 | 0 |
| Козел темное |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 13.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец, помидор, зелень |
130
|
40.4 | 1 | 2.5 | 3.9 |
| Итого | 725 | 550 | 27 | 29 | 17 |
| Итого за день | 1447 | 1369 | 74 | 54 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Юрий
23.05.2020 12:21
хорошая диета )) а главное как я понимаю есть результат ))
Жирная Алкоголичка
23.05.2020 12:27
Юрий,
хорошая диета и результаты интересные)
Юрий
23.05.2020 12:41
Жирная
Алкоголичка, к интерсному результату можно придти после 250 гр
коньяка и полирнув 0.5 темным козелом ))
Lena Lyme
23.05.2020 13:31
А где бассейн с шампанским?!)
Жирная Алкоголичка
24.05.2020 08:01
Юрий, 250
не было ))))
Жирная Алкоголичка
24.05.2020 08:01
Lena
Lyme, дороговато)
Жирная Алкоголичка
24.05.2020 08:05
ev23, да
))
