22.05.2020 05:47

Дневник питания за 21.05.2020

обожралась с утра на радостях

Думала вечером забабахаю сырники, но поехала бухать
всего 2 бутылочки пивка )
плюс 0,1 вполне ожидаемо, я думала больше будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Омлет (без лука	211	261.4	15.8	19.4	5.7
Кофе черный без сахара	300	6	0.6	0	0.9
Огурец, помидор, зелень	80	24.9	0.6	1.5	2.4
Итого	771	389	22	25	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Риттер спорт Медовый орех с йогуртом Шоколад молочный	12.5	72.1	0.9	4.9	6.1
Итого	12	72	0	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, фарш, овощи	206	424.8	26.6	10.7	54
Итого	206	424	26	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козел темное	900	315	0	0	27
Корнерсы Паприка Чили [Dr. Korner]	50	180	3.3	4.8	30.5
Итого	950	495	3	4	57
Итого за день	1939	1381	53	45	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.