20.05.2020 06:39

Дневник питания за 19.05.2020

продолжаем подъедать шоколад и доедать ведро макарон

не могу выбрать, перекусить вечером сырниками или пивком
пиво одержало победу. так же мы выяснили, что козел - самое низкокалорийное пиво с моем холодильнике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет (без лука	200	247.8	15	18.4	5.4
Кофе черный без сахара	300	6	0.6	0	0.9
Огурец, помидор, зелень	58	18	0.5	1.1	1.7
Итого	558	271	16	19	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, фарш, овощи	200	412.4	25.8	10.4	52.4
Итого	200	412	25	10	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Риттер спорт Медовый орех с йогуртом Шоколад молочный	12.5	72.1	0.9	4.9	6.1
Итого	12	72	0	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Риттер спорт Медовый орех с йогуртом Шоколад молочный	12.5	72.1	0.9	4.9	6.1
Итого	12	72	0	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, фарш, овощи	200	412.4	25.8	10.4	52.4
Огурец, помидор, зелень	100	31.1	0.8	1.9	3
Итого	300	443	26	12	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козел темное	450	157.5	0	0	13.5
Итого	450	157	0	0	13
Итого за день	1533	1429	70	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жирная Алкоголичка 20.05.2020 06:40

Взаеситься я забыла, пока не поела. Ну, больше не стало, уже хорошо 😆😆😆

Татьяна 20.05.2020 07:12

Если мысли пока такие, может не тратить время на заполнение пищевого дневника? Зачем застрять внимание на неудачах?

Алина 20.05.2020 08:07

Ого))) вот это похудение)))) я когда-то тоже пару дней на шоколаде худела))

Жирная Алкоголичка 20.05.2020 08:47

Татьяна, пока что я просто заполняю и слежу что происходит. Когда снова начну на интуиции питаться как надо, перестану ))

Жирная Алкоголичка 20.05.2020 08:47

Алина, да просто купила шоколадку, повелась на новый вкус) чертовы маркетологи)))

ALF 20.05.2020 08:48

Алина, Похудеть можно на чем угодно, даже на пиве с чипсами и шоколадом. Главное дефицит калорий. Результат такого способа похудения - скелет обтянутый кожей.

Жирная Алкоголичка 20.05.2020 11:36

ALF, так это на любых продуктах, если без спорта

ALF 20.05.2020 12:27

Жирная Алкоголичка, Поедая белок 1 - 1,5 гр/кг веса тела, ежедневно, тело до скелета не доживет. Спорт активизирует синтез белка и рост мышц. Совет: загляните в мой рацион в блоге. Может что то в голове заработает.

Алина 20.05.2020 13:10

ALF, да, я вкурсе)))