16.05.2020 22:12

Дневник питания за 16.05.2020

Чтобы заставить себя сесть за учебу, подкупаю себя роллушками. С похмелья даже это не помогает, наелась и сплю
в итоге я не поучилась и просто обожралась. миссия провалена

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Благодать]	300	63	0.6	0	15
Итого	300	63	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грин ролл (Ролл в огурце политый сладким соусом Унаги со сливочным сыром, омлетом и тигровой креветкой)	6	414	0	0	0
Ролл классический с авокадо	8	264	0	0	0
Ролл классический с огурцом	5	140	0	0	0
Ясай ролл (Большой ролл с салатом Чука и свежими овощами под ореховым соусом)	8	576	0	0	0
Филадельфия Лайт в лососе со сливочным сыром и огурцом	7	469	0	0	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Кофе черный без сахара	300	6	0.6	0	0.9
Итого	1312	1899	4	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Благодать]	350	73.5	0.7	0	17.5
Итого	350	73	0	0	17
Итого за день	1962	2036	6	0	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 16.05.2020 22:32

Самокритично... Зато честно!

Наталья ЭкзоКрым 17.05.2020 00:59

ну и считайте это днем отдыха, иногда надо) завтра уже можно заново составить рацион с дифицитом

Жирная Алкоголичка 17.05.2020 10:11

Наталья ЭкзоКрым, согласна