Жирная Алкоголичка
13.05.2020 05:41
Дневник питания за 12.05.2020
Не знала, чем догнаться до нормы.
И так норм, мы не потолстели
И так норм, мы не потолстели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
250
|
5 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой курицей грибами |
290
|
341 | 21.8 | 6.7 | 48.4 |
| Итого | 290 | 341 | 21 | 6 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
174
|
161.1 | 15.1 | 4.4 | 15.1 |
| Квас [Благодать] |
300
|
63 | 0.6 | 0 | 15 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 483 | 238 | 16 | 5 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты [Лента] |
80
|
236 | 10.4 | 21.6 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
114
|
81.4 | 2.2 | 0.4 | 17.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
12
|
42.7 | 3 | 3.3 | 0.3 |
| Острый Кетчуп [Heinz] |
12
|
11.4 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Пиво темное |
450
|
157.5 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 673 | 573 | 15 | 30 | 33 |
| Итого за день | 1696 | 1158 | 54 | 42 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
