Жирная Алкоголичка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жирная Алкоголичка

09.05.2019 07:09

Дневник питания за 08.05.2019

Минус 400 гр. Как так? Сама не знаю, я думала будет наоборот.
Майские продолжаются, сегодня будем пить-рыбу копить. Посмотрим, что получился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с помидоркой	140	160.7	4.2	6.4	22.7
Чай чёрный (любой)	250	0	0.3	0	0
Итого	390	160	4	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	200	4	0.4	0	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сахар рафинад	1	30	0	0	7.5
Итого	217	45	0	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с шампиньонами со сметаной и соевым соусом	175	115.9	7.2	2.8	15.4
Итого	175	115	7	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	200	4	0.4	0	0.6
Кекс шоколадный	130	487.4	10	22.2	62.4
Итого	330	491	10	22	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма с Курицей [Окей]	360	867.6	37.1	55.1	55.8
Итого	360	867	37	55	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный Карамельный мусс с миндалем (Риттер Спорт)	50	295	3	20.5	24
Итого	50	295	3	20	24
Итого за день	1522	1976	62	108	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Ирина

Блинчики тонкие

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги