Дневник питания за 09.04.2019

Четвертый день моей 6-дневной диеты можно условно назвать злаковый. Собственно, так он и называется авторами диеты, лол )
Нужно было употребить 200 гр каши (в сухом виде, до готовки). В этот раз я выбрала овсянку, гречку и рис. Рис просто сварила, гречку залила на ночь кипятком, тут все стандартно, а вот овсянку я не стала варить как обычно, а вычитала где-то в интернетах, что ее тоже можно залить. Залила)) На ночь в банку, набросала туда кешью. Диета позволяет еще 50 гр орехов и 20 гр семечек, уж это я люблю) Получилось такое, не сказать, что супер новый вкус овсянки мне открылся, но если лениво варить, можно и так. Еще прикупила на этот день соевый соус. Он реально спасал с рисом и гречкой, ведь есть их без ничего... ну вы понимаете. В результате сбросила 100 грамм) ну, такое, честно говоря.
Зато ккал были почти в норме, а вот углеводы превышены, конечно.
Кстати, после опубликования двух предыдущих дневников, появились полосочки)