Дневник питания за 06.04.2019

Вот и закончился первый день диеты. Наканецта ))) не люблю рыбу в принципе, но надо так надо ) тем более, что эффективность проверена на себе же) в первый день нужно сьесть 500 гр рыбы, ну, или там морепродуктов, я съела примерно 470 гр. Ну кто их считает-то, эти граммы, да ?! ))) больше я просто не приготовила. И даже то, что было, еле запихнула в себя. Мем "Не вкусно и грустно" ахах ))) зато воды и чая выпила просто немерено. Живот полный весь день. Может это отголоски вчерашнего переедания, может рыбу я не только с трудом ем, но и перевариваю)) короче, завтра утром посмотрим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капли
100
0 0 0 0
Минтай в фольге
116
90.7 19.1 1 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Чай зеленый
250
0 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в фольге
200
156.4 33 1.8 0.8
Чай зеленый
250
0 0.3 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
250
0 0.3 0 0
Мед пчелиный
39
127.9 0.3 0 31.3
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
250
0 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из минтая
150
105.8 23 1.4 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
250
0 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 06.04.2019 22:57
Это разгрузочный день ?
Оксана, ага, разгрузочная неделя будет
Оксана 06.04.2019 23:22
И какие дни последующие?
Мария Ки 07.04.2019 00:12
С какой целью разгрузочные дни практикуете?

У вас 63 кг при росте 164, пока нет изменений?
Оксана, овощи, курица, злаки, молочка и фрукты
Мария Ки, на пп расслабилась, начала есть что попало) хочу обратно в рамки построже)
Нет, вес примерно 58,5 завис последние пару недель
Это, кстати, тоже одна из причин )
Оксана 08.04.2019 07:17
Жирная Алкоголичка, это лесенка наверное ( можно петерку сбросить и тройку вернуть )попробуйте питаться по рекомендации мер а один день в неделю разгрузку из лестницы - за месяц та же петерку но без возвращения,
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы