Дневник питания за 03.04.2019

Сегодня оправдываю свой ник )) в свое оправдание хочу сказать что в меня нервная работа))) ещё и соц версия перестала работать) и вообще, я вписалась в свою норму калорий )
Кстати я сегодня наконец то купила кухонные весы ) буду мерить свое что ем не только на свой кривой глаз ;)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазунья (110 г)
110
196.8 12.3 15.3 2.4
Чай чёрный (любой)
250
0 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный без сахара
200
4 0.4 0 0.6
Сахар рафинад
1
30 0 0 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
240
242.2 10 2.6 44.6
лечо
50
12 0.6 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
80
408 4.8 24 42.4
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое (Напитки алкогольные)
371
256 0 0 22.3
Красное полусладкое Espiritu de Espana
150
112.5 0 0 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вписалась и хорошо,молодец)) а весы вообще отлично
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы