01.04.2019 12:16

Дневник питания за 31.03.2019

По итогам месяца у меня плюс 200 гр. А нефиг есть что попало и помногу. Хочу сесть на диету, думаете, записывать её в дневник? Наверное буду, привычка уже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники жареные без ничего	40	83.1	8.2	3.6	4.2
Итого	40	83	8	3	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок "Полубублик" [Шебекинские]	60	210	7.8	0.9	43.2
Котлета Рыбная	80	115.2	11.8	5.8	3.8
Итого	140	325	19	6	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт красный апельсин (EPICA)	130	156	7.4	6.2	16.1
Итого	130	156	7	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из грибов	200	18	1.2	0.2	2.6
Хлеб Диетический [Покровский Хлеб]	54	121	3.8	0.9	28.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	264	159	5	3	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами, грибами	150	113	5.9	7.7	5
Хлеб Диетический [Покровский Хлеб]	18	40.3	1.3	0.3	9.5
ritter sport тёмный с лесным орехом	75	432	6.8	29.3	34.5
Итого	243	585	13	37	49
Итого за день	889	1378	55	57	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 01.04.2019 14:54

Я, честно говоря, не понял. Надо подумать

А до этого момента, записывая всё в дневник, вы разве были не на диете, создающей дефицит энергии? Как и все остальные диеты в мире. Или вы имеете ввиду лечебную диету, необходимую при той или иной болезни?

Апполосская пушишка 01.04.2019 15:03

Сергей, а Таня так и не вернулась...

Апполосская пушишка 01.04.2019 15:12

Подождите,подождите,вы пришли 13 марта с весом 59,5 как я поняла? Прошло 2 недели и 29 марта вес был 58,1. Это минус 1,4 а не +0,2. Или я что-то пропустила?

Сергей 01.04.2019 15:13

Мира, а я всё ещё надеюсь на лучшее.)) Я вон смотрю - народ сюда по пятому разу возвращается. Надеюсь и мы дождёмся Таню. С улыбкой

Апполосская пушишка 01.04.2019 15:22

Сергей, просто нам всем нужны заветные шорты Ах!

причем носить их нужно не снимая никогда,чтобы не возвращаться Чертовски злюсь

Жирная Алкоголичка 01.04.2019 18:51

Сергей, ну, это как бы просто правильное питание. Хоть у меня было и неправильное )))

Жирная Алкоголичка 01.04.2019 18:51

Мира, я считаю за март

Апполосская пушишка 01.04.2019 18:57

Жирная Алкоголичка, и я считаю за март)

Сергей 01.04.2019 20:09

Жирная Алкоголичка, правильное питание - это название обычной диеты, которая отличается от всех остальных диет тем, что в ней нет ограничений на ассортимент продуктов. Ну, и в ПП есть ещё всякие ништяки, отсутствие которых в других диетах приводит к последующему быстрому набору веса.))

Жирная Алкоголичка 02.04.2019 17:22

Мира, ну если 1 марта было 58,5 а 31 - 58,7 )

Апполосская пушишка 02.04.2019 17:27

Жирная Алкоголичка, вот оно что)) я—то просто вижу дневник с 13.03 (там где 63—3,5) а графика веса у вас нет

02.04.2019 17:40

Зачем Вам диета? Желание загнать себя в жесткие рамки? Сами ж пишите - нефиг есть что попало и по многу. Не проще ли строго соблюдать рекомендованные КБЖУ. Ограничений по продуктам нет, просто немного самодисциплины.

Жирная Алкоголичка 02.04.2019 19:13

Мира, ну я не знаю почему нет, у меня вроде есть )

Жирная Алкоголичка 02.04.2019 19:15

Lanana, согласна по всем пунктам но не могу взять себя в руки, а на диете это у меня лучше получается когда сказала себе "все, нельзя шоколад на этой неделе" и все ))

Апполосская пушишка 02.04.2019 19:21

Жирная Алкоголичка, поставьте галочки,тогда и нам будет видно)))