Жирная Алкоголичка
30.03.2019 11:56
Дневник питания за 29.03.2019
Расслабилась вчера, превысила норму калорий, сегодня утром 58,1.
Вес не изменился... хм... наверное, завтра дотолстею)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
60
|
27.4 | 1 | 0.5 | 4.8 |
| Чай чёрный (любой) |
245
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Бутер с сыром и колбаской |
64
|
201.5 | 9.2 | 10.9 | 19.3 |
| Капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный Карамельный мусс с миндалем (Риттер Спорт) |
22
|
129.8 | 1.3 | 9 | 10.6 |
| Итого | 392 | 358 | 11 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный без сахара |
200
|
4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Йогурт красный апельсин (EPICA) |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 16.1 |
| Итого | 339 | 195 | 7 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами, грибами |
250
|
188.3 | 9.8 | 12.8 | 8.3 |
| Итого | 250 | 188 | 9 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутер с сыром и курицей |
48
|
109.6 | 4.9 | 2.6 | 19.4 |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
150
|
390 | 19.5 | 10.5 | 54 |
| Итого | 198 | 499 | 24 | 13 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер цезарь |
0.5
|
283 | 18.6 | 8.1 | 32.3 |
| Лимонад Имбирный [Бочкари] |
100
|
45 | 0 | 0 | 11.5 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
60
|
187.2 | 2.1 | 8.8 | 22.6 |
| Итого | 160 | 515 | 20 | 16 | 66 |
| Итого за день | 1339 | 1757 | 74 | 69 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
