Жирная Алкоголичка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жирная Алкоголичка

29.03.2019 05:39

Дневник питания за 28.03.2019

Опять все встало на одном месте. В этот раз на отметке 58.1. Хотя уже было 57.5, но что-то пошло не так )) Аррр, надоело, надо что-то сделать подругому

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	60	27.4	1	0.5	4.8
Чай чёрный (любой)	245	0	0.2	0	0
Бутер с сыром и колбаской	64	201.5	9.2	10.9	19.3
Капли	1	0	0	0	0
Итого	370	228	10	11	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт ананас (Эпика)	130	156	7.4	6.2	17.7
Итого	130	156	7	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	200	4	0.4	0	0.6
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	214	59	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица карри	50	60.5	8.3	2.4	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	100	125	9	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	200	4	0.4	0	0.6
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	209	39	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами, грибами	250	188.3	9.8	12.8	8.3
Итого	250	188	9	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Мясная [Додо Пицца]	150	390	19.5	10.5	54
Итого	150	390	19	10	54
Итого за день	1623	1282	58	44	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий