28.03.2019 06:22

Дневник питания за 27.03.2019

Вчера на работе был день рождения сотрудника. Стол, алкоголь, все дела. Я честно не стала много пить, но это из-за того, что первый день без антибиотков. Съела 3 куска пиццы... посчитала калории... и больше ничего вчера кроме водички не ела ))) как результат, ну, хотя-бы не потолстела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	60	27.4	1	0.5	4.8
Бутер с сыром	44	109.3	4.4	2.9	19.3
Чай чёрный (любой)	245	0	0.2	0	0
Капли	1	0	0	0	0
Шоколад молочный Карамельный мусс с миндалем (Риттер Спорт)	33	194.7	2	13.5	15.8
Итого	383	331	7	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт красный апельсин (EPICA)	130	156	7.4	6.2	16.1
Итого	130	156	7	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов	250	717.5	28.7	31.5	74.1
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое (Напитки алкогольные)	250	172.5	0	0	15
Итого	500	890	28	31	89
Итого за день	1013	1377	43	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.