Жирная Алкоголичка
25.03.2019 19:54
Дневник питания за 25.03.2019
Опять не доедаю свою норму. Я уже больше не могу есть сегодня (((
тем более белки. Я хотела сделать рыбу, но лень победила меня,
поэтому у меня курица ) сделала с приправой карри, в первый раз.
Переборщила конечно же ) и рис пересолила)) повар-шмовар
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
70
|
31.9 | 1.1 | 0.6 | 5.6 |
| Капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный (любой) |
245
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт красный апельсин (EPICA) |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 16.1 |
| Итого | 130 | 156 | 7 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с фаршем (говядина) |
150
|
223.4 | 11 | 10.4 | 20.7 |
| лечо |
60
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 210 | 246 | 11 | 10 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с фаршем (говядина) |
150
|
223.4 | 11 | 10.4 | 20.7 |
| Шоколад молочный Карамельный мусс с миндалем (Риттер Спорт) |
33
|
194.7 | 2 | 13.5 | 15.8 |
| лечо |
60
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 243 | 441 | 13 | 24 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица карри |
25
|
30.3 | 4.1 | 1.2 | 0.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 55 | 69 | 4 | 1 | 9 |
| Итого за день | 1074 | 1060 | 40 | 43 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
