22.03.2019 22:21

Дневник питания за 22.03.2019

Опять недоела жиров ) завтра пойду и куплю себе сала :-D и ккал тоже немного не хватает. Ем сегодня вредности, но чуть чуть ) утром вес был 58.1, сдвинулся с мертвой точки ) но что то мне кажется завтра будет опять 25 ) то есть 58 и 5 ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капли	1	0	0	0	0
Чай чёрный (любой)	245	0	0.2	0	0
Овсянка	70	31.9	1.1	0.6	5.6
Итого	316	31	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Бисквит 7дейс	30	122.1	1.5	5.7	15.9
Итого	150	237	3	6	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка в фальге	230	343.6	10.8	15.9	38.2
Итого	230	343	10	15	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа с отрубями и злаками	150	142.5	6.1	4.4	19.5
Итого	150	142	6	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в фольге	125	174	37.4	2.3	1
Сыр Маасдамер [Сармич]	8	27.2	1.8	2.1	0
Итого	133	201	39	4	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья ториника	0.5	152.5	19.6	4.9	6.2
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	30	93.6	1	4.4	11.3
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Итого	138	249	20	9	18
Итого за день	1117	1205	81	40	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.