20.03.2019 22:20

Дневник питания за 20.03.2019

Сегодня ела как положено, 5 раз, на ужин запекла картошку, а норму ккал так и не набрала. Чувствую себя, как будто обьелась =___= хочется винишка. Красного. Каберне. И никуда не ходить завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капли	1	0	0	0	0
Чай чёрный (любой)	245	0	0.2	0	0
Яичница глазунья (натуральная)	100	173.5	9.5	13.7	2.9
Итого	346	173	9	13	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный без сахара	200	4	0.4	0	0.6
Сахар рафинад	1	30	0	0	7.5
Итого	207	34	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Penne Rigate [Barilla]	100	359	14	2	69.7
лечо	30	11.9	0.3	0.1	2.4
Фаршик говяжий	50	121.5	11	7.9	0.8
Итого	180	492	25	10	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 1% (Кунгурский)	130	63.7	9.1	1.3	3.9
Итого	130	63	9	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка в фальге	230	343.6	10.8	15.9	38.2
Итого	230	343	10	15	38
Итого за день	1093	1107	55	40	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.