20.03.2019 05:31

Дневник питания за 19.03.2019

Завтракать было нельзя, но весь день я ела как могла... съела половину нужных ккал. Может, мне что то калорийное готовить, а не диетическое? ) хотя казалось бы, обычная еда. Вес устаканился на 58.5 и неделю не двигается )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капли	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидойогурт Клубника [Активия]	150	139.5	5.6	3.3	21.9
Итого	150	139	5	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
лечо	30	11.9	0.3	0.1	2.4
Фаршик говяжий	40	97.2	8.8	6.3	0.6
Итого	190	230	14	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Все что было в яйце	96	204.9	11.7	14.7	6
Итого	96	204	11	14	6
Итого за день	637	668	32	26	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.