14.03.2019 19:53

Дневник питания за 14.03.2019

Этот момент, когда не можешь копировать, а искать и добавлять в дневник продукты лень и ты просто добавляешь количество из ужина в обед )) все равно ела то же самое) хочется уже чего то новенького, всю неделю ем эти котлетки и блины ) выбросить жалко, блины мама делала, котлеты сама, но тоже жалко если испортится, это же белок ))) курица ))) полезно 😆 только надоело ) вообще хочется картошки, бургер и с соусом это все. И чизкейк. И пива. И бесплатно. И похудеть от этого 😆😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капли	1	0	0	0	0
Чай чёрный (любой)	488	0	0.5	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	150	417.5	20.5	27.2	24.2
Raffaello [Ferrero]	30	188.4	2.3	14.6	11.5
Итого	689	671	23	41	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Орехами и Ванилью + Чиа [Активиа]	150	141	6	4.7	18.9
Итого	150	141	6	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из того что было	100	68.4	0.8	4.9	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлеты из куриного фарша	170	310.3	25.7	22.6	0.9
Итого	470	580	34	29	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6
Итого за день	1409	1427	64	76	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 14.03.2019 19:55

а я часто блины морожу)) а потом достаю и вуо-а-ля..

Жирная Алкоголичка 14.03.2019 19:56

Алина, никогда не слышала что блины можно морозить 😞 хотя.... в магазине же продаются 😲

Сергей 14.03.2019 20:52

Питание по рекомендациям МЗР отнюдь не исключает картошку, бургер, чизкейк и пиво. И похудеете при этом. Как миленькая. И даже бесплатно можно... Но тут уж придётся постараться.))

Жирная Алкоголичка 14.03.2019 22:17

Сергей, ну да ) главное норму калорий не превысить )

Алина 14.03.2019 23:17

Жирная Алкоголичка, хм я всегда для своих выделяю день блин и т.п, делаю, так сказать заготовки, так кстати и ленивые вареники)) а потом формирую порции)) 3-5 блинов и вперед)) Хотите на завтрак блинов - наТе Вам)) отбивные тоже туда уходили)) но они конечно во вкусе теряют немного))

Volhha 14.03.2019 23:48

И чизкейк. И пива. И бесплатно. И похудеть от этого____________ох как вы в этом не одиноки)))
Однако же быстро вы заленились продукты в базе искать)) Тут еще косяков вагон с удобством пользования. Могут пошатнуть хрупкую мотивацию)

Лилия 15.03.2019 00:34

Все, что надоело, в морозилку. Соскучитесь по блинам-разогреете и съедите. Я вот с винегретом поэкспериментировала и оказалось, что ничего,есть можно.Хотя в следующий раз буду готовить его поменьше.

Люси 15.03.2019 00:37

Я слышала, что если картофель фри приготовить самостоятельно в правильном масле, то в порции не так много получится, чем в общепите. Но сама я не пробовала - предпочитаю отварной картофель с солью)

Жирная Алкоголичка 15.03.2019 07:35

Алина, надо будет попробовать тоже что нибудь заморозить )

Жирная Алкоголичка 15.03.2019 07:35

Люси, я не очень хорошо готовлю) портить картошку даже не возьмусь ))