Любовь В
25.02.2019 12:23
Дневник питания за 23.02.2019
Дни рождения откладываются на боках =(( входим в норму, приводим
себя в порядок! Срочно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники [Ikea] |
210
|
520.8 | 22.9 | 27.9 | 44.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 310 | 616 | 24 | 28 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный Торт [Ikea] |
60
|
228 | 7.2 | 15.6 | 19.8 |
| Итого | 60 | 228 | 7 | 15 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Курицей [С Пылу с Жару] |
200
|
300 | 14 | 10 | 36 |
| Чай Черный [Greenfield] |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Томское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 330 | 15 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
127
|
165.6 | 22.9 | 8.2 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio)) |
300
|
249 | 0.2 | 0 | 6.2 |
| Овощи Гриль [IL Патио] |
1
|
147 | 2 | 13 | 4 |
| Жареный Сыр [Valio] |
100
|
300 | 18 | 24 | 2.5 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
38
|
29.2 | 6.3 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 695 | 890 | 49 | 45 | 12 |
| Итого за день | 1965 | 2065 | 96 | 101 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
