Блог Любовь В

Любовь В

11.04.2019 09:42

Почему в приложении и на компьютере разные минимум...

Почему в приложении и на компьютере разные минимум и максимум калорий?

1

Любовь В

10.04.2019 19:18

Дневник питания за 10.04.2019

Добрый вечер! Сегодня видимо какие-то работы с базами идут! У меня рацион на 75 процентов нутринтов! Шокирует. А по факту есть то и не хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Омлет с сыром	150	513	24.5	44.6	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахарозаменитель [Milford]	1	0	0	0	0
Итого	921	728	44	49	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Итого	420	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	60	43.1	1.1	0.2	9.1
Жульен с Курицей и Грибами [Пикник]	60	91.2	5.2	7.2	1.5
Перец сладкий красный (Пассерование)	120	30.9	1.5	0.1	6
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Бульон овощной (Первые блюда)	125	6.3	0.3	0.1	1.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	415	205	9	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Итого	420	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	381	152.4	11.4	3.8	15.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	2	395	13.5	12.5	54
Итого	881	547	24	16	69
Итого за день	3257	1480	78	75	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Любовь В

03.04.2019 15:39

Дневник питания за 03.04.2019

Идеально зеленые полосочки и одна красная =( Не могу я столько клетчатки съесть! Сегодня будет снова вкусный халумис =)) И как в меня вмещается 200 граммов сыра? Он божественный с помидорками =)) Всем вкусного здорового рациона =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	420	8.4	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	103	61.8	3	3.3	4.8
Пицца Мясная [Додо Пицца]	100	260	13	7	36
Вода	200	0	0	0	0
Итого	823	330	16	10	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Мандарин	180	95.4	1.5	0.6	20.8
Итого	600	95	1	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Итого	524	99	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифстроганов без сливок	120	86.5	12	2.9	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	75	75.7	3.1	0.8	13.9
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Сметана 10% жирности	9	10.7	0.2	0.9	0.4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	324	195	16	4	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	740	136	6	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр для жарки Сернурский Халумис для гриля и сковороды 50%	200	644	44	52	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	300	658	44	52	3
Итого за день	3311	1515	87	70	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь В

31.03.2019 21:43

Дневник питания за 31.03.2019

Доброй ночи! Наконец-то я нашла рацион своих идеальных выходных! Не голодная, вкусно! Сыр халумис моя новая любовь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Инулин [Fit Parad]	1	2	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	781	278	12	6	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сернурский Халумис [Сернурский Сырзавод]	200	644	44	52	0
Кефирный 1% [Домик в деревне]	200	74	6	2	8
Инулин [Fit Parad]	1	2	0	0	0.9
Итого	401	720	50	54	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни]	60	204	3.4	7.8	30.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	510	334	6	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	380	117.8	11.4	0.2	15.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	480	117	11	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2572	1450	79	69	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь В

12.03.2019 19:41

Дневник питания за 12.03.2019

Всем привет! Сегодня был вкусный день =)) Чем добрать клетчатки? не могу я столько овощей жевать =))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной [Коломенское]	39	103.4	2.9	1.1	20
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	35	101.2	10.9	6.4	0
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко]	140	84	4.2	4.5	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	560	11.2	0.6	0	1.9
Итого	790	419	18	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	272	69	1	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Пассерование)	120	30.9	1.5	0.1	6
Морковь (Пассерование)	30	10.2	0.4	0	2
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	150	291	42.9	11.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Компот из черники	200	97	0.8	0.4	24
Свекла с Чесноком [Лента]	100	92	1	7.9	4.2
Итого	840	599	52	25	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
БИОтворог с черникой 4,2%жира	140	246.4	12.6	5.9	14
Итого	340	246	12	5	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макадамия, орех жареный	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Итого	212	86	0	9	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3454	1514	86	67	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь В

27.02.2019 15:22

Дневник питания за 27.02.2019

Всем привет! На удивление сегодня получается один из самых приличных рационов. хочется жутко конфету, но она будет лишней. Банан помог справится с желанием впихнуть в себя побольше глюкозы. Позитивное мышление и улыбаться.... скоро весна... =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр Сулугуни [Умалат]	40	105.2	7.2	8.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	50	29.5	1.4	1.6	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	395	12	27	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	350	100	0	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	100	53	0.8	0.3	11.5
Итого	300	53	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капуста тушеная	100	102.2	2.7	5.9	10.2
Жульен Грибной [Грабли]	50	118	3.5	7.5	6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60	171.6	12.3	13.2	0.2
Йогурт Натуральный [Активия]	150	117	7.2	5.3	10.2
Итого	560	508	25	31	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,2% [Козельское Молоко]	20	11.6	0.5	0.6	0.9
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	537	90	2	1	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	550	122	4	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Креветка, все виды, приготовленная на пару	150	178.5	34.2	2.6	2.3
Итого	350	178	34	2	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омега-3	1	20	0	2	0
Магнерот	1	0	0	0	0
Итого	203	20	0	2	0
Итого за день	3650	1469	80	66	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Любовь В

25.02.2019 12:23

Дневник питания за 23.02.2019

Дни рождения откладываются на боках =(( входим в норму, приводим себя в порядок! Срочно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники [Ikea]	210	520.8	22.9	27.9	44.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	310	616	24	28	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальный Торт [Ikea]	60	228	7.2	15.6	19.8
Итого	60	228	7	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Курицей [С Пылу с Жару]	200	300	14	10	36
Чай Черный [Greenfield]	450	0	0	0	0
Молоко 3,2% [Томское Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	900	330	15	11	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	127	165.6	22.9	8.2	0
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	300	249	0.2	0	6.2
Овощи Гриль [IL Патио]	1	147	2	13	4
Жареный Сыр [Valio]	100	300	18	24	2.5
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	38	29.2	6.3	0.4	0.2
Итого	695	890	49	45	12
Итого за день	1965	2065	96	101	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь В

20.02.2019 14:13

Дневник питания за 19.02.2019

Добрый день! Я тут новенькая. Отдаю Вам на суд мой самый лучший вариант дневника питания за день. Долго искала баланс. И буду искать еще.
В целом после того как стала записывать "ЧТО Я ЕМ" волосы встали дыбом. Сколько лишнего, огромные промежутки между приемами пищи, "ой, ребенок не доел - не выбрасывать же"... пора что-то менять в жизни.
Мне нравится, жить становится легче. И еще... воды оказывается я вообще не пила....
Хорошего дня всем =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Легкий 15% в Нарезке (Тысяча Озер)	60	138	15.6	8.4	0
Густой Биойогурт с Манго и Чиа [Активия]	130	119.6	8.6	3.3	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	50	29.5	1.4	1.6	2.4
Итого	690	296	26	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	320	66	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	140	110.6	23.5	0.5	3
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	70	54.6	0.2	0.1	13.6
Пирог с Картофелем [Seven]	60	159.6	3	4.3	25.9
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Компот из черники	200	97	0.8	0.4	24
Салат Китайский [Меридиан]	20	15	0.4	1.4	1
Бульон овощной (Первые блюда)	250	12.5	0.5	0.3	2.3
Итого	950	461	28	8	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	530	117	3	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	120	183.6	24	9.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35	261.8	0.2	28.9	0.3
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Соль морская (Сырье и приправы)	2	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	409	509	25	43	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ультра Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
Итого	204	20	0	2	0
Итого за день	3703	1471	85	67	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.