Ольга
15.02.2019 23:56
Дневник питания за 15.02.2019
Сегодня сильный ветер и мороз, но пока не уносит даже без кирпичей
в кармане:D.Очень радует что сегодня пятница и завтра можно спать
до умопомрачения ( Ага , как выходной обязательно проснешься чуть
свет, чуть заря)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
125
|
83.8 | 10 | 2.5 | 5.3 |
| бланманже с клубникой |
170
|
122.4 | 11.9 | 4.9 | 8 |
| Ржаные отруби |
5
|
11.1 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Семя Льна [Биокор] |
5
|
23.7 | 1 | 1.8 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 242 | 23 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба, запеченная под молочным соусом |
80
|
139 | 7.3 | 8.1 | 9.8 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
48 | 3.4 | 1.8 | 4.6 |
| Салат из огурцов |
50
|
28.5 | 0.6 | 2.3 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суфле рыбное |
80
|
108.8 | 12.8 | 4.4 | 2.4 |
| Итого | 610 | 324 | 24 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Бабаевский Горький |
27
|
145.8 | 2.2 | 9.7 | 12.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик с Косточкой [Наш Лидер] |
20
|
56.4 | 0.4 | 0 | 15 |
| Итого | 447 | 204 | 2 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег] |
29
|
29.3 | 6.7 | 0.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 31 | 6 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бланманже с клубникой |
140
|
100.8 | 9.8 | 4.1 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 102 | 10 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2931 | 905 | 67 | 40 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
