Дневник питания за 13.02.2019

Что то сегодня слишком бедненько по витаминам, надо овощей наверно добавить.А так вроде всё нормально, сыта и довольна. Наверно ещё когда готовое блюдо добавляю без раскладки программа витаминки и минеральные вещества не расчитывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Натуральный 3,4% [Valio]	180	117	7.4	6.1	7.9
Ржаные отруби	5	11.1	0.6	0.2	1.6
Семя Льна [Ваше Здоровье]	5	28	1	2	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	792	175	9	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фасолью	300	138	4.8	6.3	15.6
тефтели из оленины	70	129.5	11.9	6.6	5.6
капуста тушеная	70	47.6	1.8	1.6	6.6
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	840	315	18	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
галеты ночи парижа на фруктозе	7	31.7	0.5	1.1	5
Шоколад Бабаевский Горький	13	70.2	1	4.7	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
бризоль	120	220.8	21.7	12.4	5.5
Итого	540	324	23	18	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пастилки сливовые без сахара	10	32	0.2	0	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
бризоль	130	239.2	23.5	13.4	6
Итого	540	273	24	13	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3312	1088	75	56	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 14.02.2019 06:50

а откуда программе знать, какие вещества содержатся в ваших продуктах Широкая улыбка

она телепатией не обладает, внесите их в состав и все увидите

Ольга 14.02.2019 20:42

Светусенька, Я уже поняла свою ошибку,буду исправляться .Сегодня начну вносить блюда с химическим составом. А вообще было бы здорово, если бы программа телепатией обладала бы, было быы меньше проблем у таких как я, непонятливых новичков Лопну от смеха!