Карина
14.11.2025 14:30
Дневник питания за 14.11.2025
Вес не известен. Обхожу весы стороной. Из хорошего: сходила
наконец, в парикмахерскую. Стрижка порадовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
480
|
259.2 | 13.9 | 12 | 23 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Сыр Творожный |
20
|
58 | 1.3 | 5.4 | 0.9 |
| Итого | 1982 | 711 | 35 | 29 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
250
|
650 | 22.5 | 30 | 70 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 310 | 672 | 23 | 30 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
119
|
345.1 | 12.2 | 30.7 | 5 |
| Миндальный Батончик |
36
|
198 | 4 | 13.7 | 14.8 |
| Итого | 255 | 641 | 19 | 44 | 39 |
| Итого за день | 2547 | 2025 | 78 | 104 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Alex
14.11.2025 16:41
Весы мешают развернуться на всю широту "души"
)
) 
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
