Дневник питания за 15.10.2025

Вес 113,2. Сегодня без ужина. Сломалась машина, пока пробегала с ней, есть пере хотелось. Да и поздно уже. Выпила чай с молоком и на этом все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Натс	15	71	0.6	3.8	8.7
Итого	1970	399	22	23	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	144	208.8	30.2	7.2	4.3
Яблоко Голден	93	53	0.3	0.1	10.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	241	277	30	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)	196	241.1	32.8	12.2	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	107	108	4.5	1.2	19.9
Итого	323	431	37	16	32
Итого за день	2534	1108	90	46	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 15.10.2025 17:09

Карина 15.10.2025 17:11

Наткнулась сегодня на это объявление))) а я своих коллег зову сурикатами, когда они меня бесить начинают)) Получается у меня каждый день общение бесплатно)

Глория_ 18.10.2025 06:42

Карина, 😊